Kamu disini
Beranda > Aura > Mengelola Stress Agar Tampil Cantik Dan Menarik

Mengelola Stress Agar Tampil Cantik Dan Menarik

Mengelola Stress Agar Tampil Cantik Dan Menarik

 

Gejala-gejala stress mencakup mental, social, dan fisik. Hal-hal ini meliputi kelelahan, kehilangan atau meningkatnya napsu makan, sakit kepala, sering menangis, sulit tidur, dan tidur berlebihan.

Melepaskan diri dari alkohol, narkoba, atau perilaku kompulsif lainnya sering merupakan indikasi-indikasi dari gelaja stres.

Perasaan was-was, frustrasi, atau kelesuan dapat muncui bersamaan dengan stres. Anda harus ingat, bahwa stress tersebut berdampak membawa aura menjadi kusam dan negatif. Berikut ini cara mengelola stres agar Anda bisa tetap tampil cantik dan menarik dengan aura yang cerah:

Cara Menghadapi Stress

  1. Perhatikan Lingkungan Sekitar

Lihatlah mungkin ada sesuatu yang benar-benar dapat Anda ubah atau kendalikan dalam situasi tersebut.

  1. Jauhkan Diri dari Situasi yang Menekan

Beri diri Anda kesem patan untuk beristirahat biarpun hanya untuk beberapa saat setiap hari.

  1. Jangan Berlebihan pada Hal Sepele

Coba lah untuk memprioritaskan beberapa hal yang benar-benar penting dan biarkan yang lainnya mengikuti.

  1. Ubahlah Cara Bereaksi

Tapi jangan terlalu banyak sekaligus. Fokuskan pada satu masalah dan kenda likan reaksi Anda terhadap hal ini.

  1. Hindari Reaksi Berlebihan

Mengapa harus membenci jika sedikit tidak suka sudah cukup? Mengapa harus merasa bingung jika cukup dengan hanya merasa gugup? Mengapa harus mengamuk jika marah saja sudah cukup? Mengapa harus depresi ketika cukup dengan merasa sedih?

  1. Tidur Secukupnya

Kurang istirahat hanya akan memperburuk stres.

  1. Hindari Pengobatan Diri Sendiri

Alkohol dan obat-obatan dapat menyembunyikan stres. Namun tidak dapat membantu memecah kan masalah.

  1. Belajarlah Merelaksasikan Diri

Meditasi dan latihan pernafasan telah terbukti efektif dalam mengendalikan stres. Berlatihlah untuk menjernihkan pikiran dari pikiran-pikiran yang menggangu.

  1. Tentukan Tujuan Realistis

Dengan mengurangi jumlah kejadian-kejadian yang terjadi dalam hidup kita, kita a kan dapat mengurangi beban yang berlebihan .

  1. Jangan Bebani Diri Berlebihan

Dengan mengeluh mengenai seluruh beban kerja Anda. Tangani setiap tugas sebagaimana mestinya, atau tangani secara selektif dengan memperhatikan beberapa prioritas .

  1. Ubahlah Cara Pandang

Belajarlah untuk mengena li stres. Tingkatkan reaksi tubuh Anda dan buatlah pengaturan diri terhadap stres .

  1. Lakukan Sesuatu Untuk Orang Lain

Untuk melepaskan pikiran dari masalah Anda sendiri.

  1. Hindari Stres

Dengan kegiatan-kegiatan fisik, misalnya jogging, tennis ataupun berkebun. Oleh karena itu cobalah kita tanamkan pada diri kita bahwa kita dapat mengatasi segala sesuatu dengan baik daripada hanya memikirkan betapa buruknya segala sesuatu yang terjadi.

 

ilmu pelet praktis

 

Komentar Disini
devika
Sahabat setia Dewi Gayatri http://mistikkamasutra.com/ http://kristalkamasutra.com/
https://www.dewipemikat.com/

Tinggalkan Balasan

Top